Autogenes Training

Grundstufe und Mittelstufe

- Einzeltraining oder invididuelle Kleingruppe -

 

Ruhe und Entspannung mit Autogenem Training

 

Autogenes Training ist ein autosuggestives Verfahren, das einen selbstverantwortlichen Umgang mit Stress im Alltag und Beruf ermöglicht. Mit dem Autogenen Training können Sie schnell neue Energie und Kraft schöpfen, stressbedingten körperlichen Beschwerden vorbeugen (Magen-/ Darmprobleme, Kopfschmerzen etc.), Ängste abbauen oder Schlafstörungen entgegen wirken. Zudem ermöglicht es die Veränderung von Verhaltensweisen, wodurch Sie z.B. Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Kreativität oder Konzentrationsfähigkeit steigern können.

 

Autogenes Training im Einzeltraining

 

Sie möchten das Autogene Training möglichst individuell erlernen?

 

Dann ist ein Einzeltraining die richtige Enscheidung. Hier bestimmen Sie

  • Ihr Lerntempo und die zeitlichen Abstände zwischen den Einheiten
  • Ihre persönlichen Schwerpunkte und Fragestellungen
  • die potentielle Einbeziehung weiterer Entspannungstools

Ein Einzelcoaching bietet auch die Möglichkeit bei bereits bestehender Vorerfahrung in kurzer Zeit bereits Erlerntes aufzufrischen oder zu vertiefen.

 

Wie viele Termine bzw. Zeit sollten Sie einplanen?

 

Je nach Vorerfahrung genügen

  • 1-2 Termine
  • à 60 oder 90 Minuten

 

Sie haben noch Fragen? Dann wählen Sie eine der Kontaktmöglichkeiten oder nutzen Sie den Link zum Kontaktformular.

 

Autogenes Training in der individuellen Kleingruppe

 

In dem Kurs wird die komplette Grundstufe des Autogenen Trainings nach Schultz vermittelt. Einen wichtigen Schwerpunkt des Kurses bildet die Umsetzbarkeit des Verfahrens im Alltag. Ergänzend kommen andere Entspannungsverfahren zum Einsatz wie Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Übungen nach Feldenkrais, Qi Gong, Atemübungen.

 

Die maximale Teilnehmer*innenzahl liegt bei 6 Personen.

 

Kurse derzeit nur auf Nachfrage.

 

Übungsstunde


An der Übungsstunde können alle teilnehmen, die die Grundstufe Autogenes Training nach Schultz bei mir oder einem anderen Anbieter erlernt haben.

Sie dient der Auffrischung und der Etablierung einer regelmäßigen Übungspraxis.

 

Bitte sprechen Sie mich wegen Terminen an.