Faszientraining

Faszien (kollagene Bindegewebsstrukturen) durchziehen den gesamten menschlichen Körper. Sie umschließen nicht nur einzelne Muskeln, sondern fassen mehrere Muskeln zu einer funktionalen Bewegungseinheit zusammen. Ein festes und zugleich elastisches Bindegewebe ist die Voraussetzung für:

 

• den Erhalt unserer Beweglichkeit (bis ins hohe Alter)

• den Schutz unserer Sehnen und Bänder

• den Erhalt unserer Gelenk- und Bandscheibenfunktionen

• die Vermeidung muskulärer Verletzungen.

 

Oft finden sich jedoch Verklebungen oder Verdickungen in den Bindegewebsstrukturen, die zu Bewegungseinschränkungen und chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat führen können. Anders als das konventionelle Training zielt das Faszientraining nicht nur auf eine verbesserte Funktion einzelner Muskeln. Durch spezielle Übungen ist es möglich, die Verklebungen und Verdickungen zu lösen und die Elastizität und Zugkraft der Faszien wieder zu verbessern. Hierdurch wird es möglich, effektiv und nachhaltig an den Schmerzursachen zu arbeiten bzw. ihnen vorzubeugen.

 

Zum Einsatz gelangen dabei drei Methoden:

  • Fasziendehnung
  • Faszienrelease (Arbeit mit der Faszienrolle an Verklebungen)
  • Kräftigung der Faszien (spezielle Form des Krafttrainings)

 

Kurs Faszientraining:                    Kräftigung - Dehnung - Release

 

Im 2. Quartal habe ich eine Einführung zum Faszientraining in Form eines Vortrags und Praxisworkshops gegeben.  In diesem Kurs haben Sie nun die Möglichkeit, hieran anzuknüpfen und Ihre Faszienfitness durch regelmäßiges Training zu verbessern. Die Teilnahme an dem Vortrag/Workshop ist aber keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

 

In dem Kurs erlernen Sie die spezifischen Trainingsformen des Faszientrainings in den drei Feldern:

  • Fasziendehnung
  • Fascial Release (hier: Triggerpunkbehandlung mit Bällen)
  • Faszienkraft

 

Die Techniken des Faszientrainings stellen eine wichtige Ergänzung zu Ihrem bisherigen Training dar und können in dieses gezielt eingebaut werden.

 

Termin        Dienstag, 29.10.-10.12.2019
Uhrzeit 18.45 -19.45 Uhr
Ort Studio Gesund und Vital durch Bewegung & Entspannung - Mettmanner Str. 107 - 40721 Hilden
Honorar 84,00 Euro/Person

Zur Anmeldung (FD_19_03)