I. Qi Gong (in individuellen Kleingruppen)

(max. 6 TeilnehmerInnen)

Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes zu tun. Dann trainieren Sie Ihre Entspannungsfähigkeit und Ihre Achtsamkeit, aber auch Ihre Sehnen, Bänder und Organe durch die sanften Bewegungen des Qi Gong.

 

Ich biete drei verschiedene Qi Gong-Formen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:

 

 

Für alle diejenigen, die schon einen Grundkurs absolviert haben, besteht die Möglichkeit zur Auffrischung des Gelernten in Übungsstunden. Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, damit ich gezielt und Ihren Wünschen entsprechend Termine für die Übungsstunden anbieten kann.

 

* Alle Qigong-Anfängerkurse Kurse fallen unter die Primärprävention und sind nach § 20 SGB erstattungsfähig. Bitte erfragen Sie die Konditionen Ihrer Krankenkasse. Aufbau-/Fortgeschrittenenkurse werden von den Krankenkassen nicht gefördert und sind daher nicht erstattungsfähig.

 

 

Fortlaufende Kurse:

 

Verjüngungs-Qi Gong (Huichungong) - Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*

17.15-18.30 Uhr

8 x Montag

04.02.-25.03.2019

Honorar: 112,00 Euro/Person

 

Zur Anmeldung (QG19_03)

Verjüngungs-Qi Gong (Huichungong) - Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*

 

17.15-18.30 Uhr

8 x Montag

06.05.-01.07.2019 (außer: 10.06.)

Honorar: 112,00 Euro/Person

 

Zur Anmeldung (QG19_06)

Herz Qigong - Yuan Qi Gong - Mit der Kraft des Herzens*(Anfänger-/ Wiederholer*innen)

 

 

17.15-18.15 Uhr

10 x Mittwoch

23.01.-27.03.2019

Honorar: 120,00 Euro/Person

 

Zur Anmeldung (QG19_02)

Qi Gong - Mit Leichtigkeit mehr Entspannung, Energie & Gesundheit*

(15 Ausdrucksformen - Anfänger-/ Wiederholer*innen)

 

17.15-18.15 Uhr

10 x Donnerstag

07.02.-25.04.2019 (außer: 11.04./18.04.)

Honorar: 120,00 Euro/Person

 

Zur Anmeldung (QG19_04)

Qi Gong - Mit Leichtigkeit mehr Entspannung, Energie & Gesundheit*

(15 Ausdrucksformen - Anfänger-/ Wiederholer*innen)

 

17.15-18.15 Uhr

10 x Donnerstag

02.05.-18.07.2019 (außer: 30.05./20.06.)

Honorar: 120,00 Euro/Person

 

Zur Anmeldung (QG19_05)

 

Qi Gong

(15 Ausdrucksformen - Fortgeschrittene)

18.30-19.45 Uhr

13 x Donnerstag

10.01.-04.04.2019

Honorar: 182,00 Euro/Person

 

Voraussetzung: Absolvierung des Anfängerkurses

 

Zur Anmeldung (QG19_01)

 

* Erläuterung s. oben.

 

Workshop:

Den Körper und Geist pflegen mit sanften Methoden des Huichungong: Gesichtspflegende und Sitzende Methode

(geeignet auch für Personen mit Bewegungseinschränkungen)

 

In diesem Workshop widmen wir uns zwei ruhigeren Methoden des Verjüngungs-Qigong (Huichungong). Beide Methoden sind eine wunderbare Ergänzung zu der Stehenden Methode mit durchaus eigenen Akzenten. Bevor wir uns den einzelnen Methoden zuwenden, werden wir einige Aufwärmübungen aus dem Huichungong praktizieren. Diese können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden.

Bei der Gesichtspflegenden Methode erlernen Sie Übungen der Selbstmassage, die nicht nur pflegend und vitalisierend auf Ihr Gesicht wirken. Vielmehr werden nach Auffassung der Chinesischen Medizin durch die Massage bestimmter Bereiche ganze Organsysteme angesprochen und positiv angeregt. So stehen beispielsweise die Ohren für die Nierenenergie (unsere Ursprungsenergie) und die Augen für die Leber. Durch das Reiben der Ohren kann daher die Nierenenergie stabilisiert und aufgebaut werden. Und spezielle Augenübungen wirken nicht nur unterstützend auf die Augen, sondern auch auf das Organsystem Leber.

 

Die Sitzende Methode gehört zu den Stillen Qigong-Übungen, die vermehrt mit der Vorstellungskraft arbeiten. Hierdurch trainineren Sie Ihren Geist und Körper. Die Sitzende Methode stellt ein Bindeglied zwischen der Stehenden und der Dandao-Methode (reine Meditation) dar; sie arbeitet zwar überwiegend mit mentalen Bildern (z.B. mit Energiezentren und Leitbahnen), ist aber immer noch gekoppelt mit sanften Körperbewegungen und daher auch für Anfänger*innen geeignet.

 

Ein großer Vorteil beider Methoden ist, dass sie durchgeführt werden dürfen, wenn Sie gerade gegessen haben, erschöpft oder schon etwas älter sind oder unter momentanen oder dauerhaften Bewegungseinschränkungen leiden.

 

Wann und wo findet der Workshop statt?

 

Termin?         Samstag, 30.03.2019

Uhrzeit?        10.00-14.00 Uhr

Wo?               Studio Gesund und Vital durch Bewegung & Entspannung

Honorar?      50,00 Euro/Person

 

 

Zur Anmeldung (WS_HCG_19_01)

 

Übungsstunden:

Für alle Qigongformen biete ich Übungsstunden auf Anfrage an.

 

Bitte sprechen Sie mich an!

 

II. Meditation - Wege zur inneren Mitte

Meditation ist ein wunderbare Möglichkeit um zur Ruhe zu kommen und sich wieder mit dem ureigensten Wesenskern zu verbinden. Fernab des Gedankenkarussells entsteht ein innerer Raum der Leere, in dem sich die eigenen Glaubenssätze, Emotionen und Wünsche zeigen dürfen, ohne einer Bewertung unterzogen zu werden.

 

In dem Minikurs werden wir uns unter anderem dem Atem als einem der wichtigsten Zugangsmittel zur Entwicklung innerer Ruhe widmen. Außerdem erlernen Sie einfache Einstiegsübungen aus der Meditationspraxis des Qigong, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.

 

Regelmäßige Übungsstunde

 

Willkommen zur Übungsstunde sind Anfänger*innen wie Fortgeschrittene.

 

Wann?                     Freitag, 18.15-19.45 Uhr

                               

Nächste Termine    07.12.2018

                               11.01. / 01.02. / 08.03. / 05.04.2019

 

 

Honorar?                 17,00 Euro/Person/Termin

 

Voraussetzung?      kurze Anmeldung per Mail

 

 

 

 

Termin 3 x Freitag (24.11.-08.12.2017)
Uhrzeit 18.00-19.30 Uhr
Honorar 49,00 Euro/Person

Zur Anmeldung