Bonus: Mit Aufzeichnungen zum Üben

Viele Menschen leiden aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitigen Haltungen unter Problemen der Wirbelsäule. Aktuelle Studien zeigen, dass sich die Anzahl an Menschen mit Rückenbeschwerden sogar noch erhöht hat: durch Homeoffice und zusätzliche Stressbelastungen.

Spezielle Übungen des Qigong für die Wirbelsäule können hier präventiv bzw. lindernd wirken. Durch die Sanftheit der Übungen können diese auch bei bereits bestehenden Problemen ausgeführt werden. Zudem unterscheiden sich die Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad, so dass sie entsprechend des jeweiligen Gesundheitszustands eingesetzt werden können.

In dem 2-teiligen Workshop werden sowohl allgemeine Übungen für die gesamte Wirbelsäule als auch spezielle Übungen für die Halswirbelsäule und den Nacken vermittelt.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und können gut in den Alltag integriert werden: zur allgemeinen Gesundheitspflege oder bei akut auftretenden Problemen.

Der Workshop richtet sich an Anfänger- und Wiederholer*innen.

Das erwartet Sie:

• Einführung in das Wirbelsäulen-Qigong
• Sanfte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule
• Mentale Aspekte des Trainings

Bonus: Aufzeichnungen zum Üben

Üben Sie jeweils 4 Wochen nach dem Kurs alleine weiter. Hierzu stelle ich Ihnen die Aufzeichnungen beider Termine für jeweils 4 Wochen zur Verfügung. So festigen Sie Ihr erworbenes Wissen und können den Unterricht nachholen, wenn Sie an einem Termin verhindert sind.

Wann und Wo?

Anfänger*innen und Wiederholer*innen

2 x Samstag: 15.05. und 12.06.2021

10.30-13.30 Uhr

Honorar: 120,00 Euro/ Person