Täglich konfrontiert uns das Leben mit neuen Herausforderungen. Vielleicht kennst Du das auch: Es ist nicht ganz einfach den Spagat zwischen Familie, Job und den eigenen Wünschen zu meistern.

Ob unsere Gesundheit und Lebensqualität darunter leiden, hängt maßgeblich von unserem Umgang mit der jeweiligen Stresssituation ab – unserer Resilienz.

Eine gute Achtsamkeits- und Entspannungspraxis leistet einen wesentlichen Beitrag, um Belastungssituationen besser zu meistern. Gelebt ist sie eine wesentliche Voraussetzung für ein entspanntes, glückliches und zufriedenes Leben.

In einem ca. 30-minütigen Impulsvortrag möchte ich mit Dir gemeinsam einigen Fragen nachspüren:

• Was bedeuten "Achtsamkeit" und "Entspannung"?
• Wie kann ich Achtsamkeit praktizieren?
• Welche Arten der Entspannung passen zu mir?
• Wie kann ich Achtsamkeit und Entspannung in mein tägliches Leben einbinden?

Im Praxisteil (ca. 60 Minuten) kannst Du Dich einfach entspannen und zur Ruhe kommen. Probiere verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus und entwickle ein Gefühl dafür, was zu Dir in welcher Situation passt:

• Progressive Muskelrelaxation
• Atemübung
• Wahrnehmungsübung
• Körperübungen

Wann und wo?

Freitag, 10.09.2021

18.30-20.00 Uhr

Online-Live (Zoom)

Honorar: 35,00 Euro / Person

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