Mens sana in corpore sano

(Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper)

Gemäß dem Motto Juvenals besteht ein enger Zusammenhang zwischen physischer und psychischer Gesundheit. Der Wunsch nach Gesundheit und Vitalität – auch bis ins hohe Alter – kann aufgrund der Individualität jedes Menschen aber nur schwer nach einheitlichen Konzepten realisiert werden.

Das Beste für Sie: Personal Training



Im Personal Training verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der auf die Balance zwischen Körper und Geist zielt. Neben klassischen Elementen des Gesundheits- und Fitnesssports kommen bei Bedarf auch Methoden zur Entspannung und des Stressmanagements zum Einsatz. In einem abwechslungsreichen, speziell auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenen Programm berate und unterstütze ich Sie bei der Realisierung Ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele.

Welche Ziele können wir gemeinsam erreichen?

• Gezielter Muskelaufbau/ Körperstraffung

• Stärkung des Rückens/ der Gelenke

• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit

• Gewichtsregulation

• Stressabbau und Stressmanagement

• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe)

• Verbesserung der Beweglichkeit (Stretching)

• Verbesserung der Körperwahrnehmung

 

Wie können wir diese Ziele gemeinsam umsetzen?

• Functional Training (Funktionstraining)

• Core Training (Rumpfstabilisierung)

Faszientraining

• Functional Movement Screening / FMS (Funktionsanalyse)

 

 

 

 

Preise

Gerne mache ich Ihnen ein individuelles Angebot.

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