Gesund und vital durch

Bewegung & Entspannung

Tanja Eisentraut, Training, Personal Training, Einzeltraining, Bewegung, Sport, Core, Functional Training

Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.

Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.

(Ernst von Feuchtersleben)

Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.

Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.

Auf Basis der drei Bereiche

Bewegung
Achtsamkeit & Stressbewältigung
Energiearbeit

erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.

Ihre

Tanja Eisentraut, M.A.

Sportwissenschaftlerin

FIT TROTZ CORONA:

Nordic Walking

Einzeltraining an der frischen Luft

Ich möchte mehr erfahren!

Nordic Walking, Training, Personal Training, Natur, Einzeltraining, frische Luft

Kundenstimme

Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.

Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.

Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein gewohntes Programm weitermachen konnte.

Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.

Die neuen Kurse sind online

KURSE / WORKSHOPS 2023

1. FORTLAUFENDE KURSE (Online)

Qigong

Verjüngungs-Qigong

Innen nährendes Qigong

15 Ausdrucksformen

Herz-Qigong

Huichungong, Qigong, Qi Gong, ganzheitlich, Bewegung

Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen*

Anfängerinnen und Wiederholerinnen

Im Studio

10 x Donnerstag: 12.01.-23.03.2023 (außer: 19.01.)

17.15-18.15 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

Kursnummer: QG_23_01

Anmeldung

Zusatzkurs:

Aufgrund großer Nachfrage habe ich mich kurzfristig dazu entschlossen, am Mittwoch einen zweiten Anfängerkurs anzubieten.

10 x Mittwoch: 11.01.-22.03.2023 (außer: 18.01.)

17.00-18.00 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

Kursnummer: QG_23_03

Anmeldung

Qigong - 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene)

Online-Live-Stream

12 x Donnerstag: 12.01.-30.03.2023

18.45-20.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 180,00 Euro/ Person

Kursnummer: QG_23_02

Anmeldung

Rücken, Training, Gesundheit, Faszien, Mobilität, Dehnung, Stretching, Rückentraining, Kurs, Workshop

Rückengesundheit

Faszientraining

Mobilität

Geschmeidig und beweglich wie eine Katze – mit Übungen nach Feldenkrais

Hybridangebot:

Die Teilnahme kann sowohl im Studio vor Ort als auch im Live-Stream erfolgen. Die Live-Übertragung findet über die Konferenzplattform Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

Katze, Feldenkrais, Bewegung, Kurs, Entspannung, Beweglichkeit, geschmeidig

7 x Mittwoch: 01.02.-15.03.2023

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 105,00 Euro/ Person

Kursnummer: FK_23_01

mehr / Anmeldung

Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.

2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)

Workshop-Reihe:

Ganzheitlich und achtsam bewegen

Training im Einklang mit dem eigenen Körper und Geist

3 Workshops | 3 Methoden | 1 Thema

Der Begriff der ganzheitlichen und achtsamen Bewegung würdigt den Körper in seiner Ganzheit(lichkeit) und bringt eine Geisteshaltung beim Üben zum Ausdruck. In dieser Reihe nähere ich mich dem Thema von verschiedenen Seiten.

In jedem Workshop lernen Sie eine Bewegungsform kennen, bei der diese Aspekte im Mittelpunkt stehen. Die Workshops sind eine Einladung für eine Entdeckungsreise in Ihren und mit Ihrem Körper, an deren Ende ein ganz neues Körpergefühl auf Sie wartet.

Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden oder als Reihe.

Ich bin dabei!

Workshop 1:

"Geschmeidig und beweglich wie eine Katze -

mit Übungen nach Feldenkrais"

Mit diesen fließenden Übungen trainieren Sie Ihren Körper auf sanfte und effektive Weise. Die langsame und achtsame Bewegungsausführung verhindert nicht nur Überanstrengungen. Sie führt Ihren Körper auch langsam und sicher in die Bewegung zurück ... mehr

Ich bin dabei!

Workshop 2:

"Stabilität in der Bewegung –

mit Übungen nach der Spiraldynamik"

Die Spirale ist ein Grundbaustein in der Natur und unseres Körpers. Sie repräsentiert Stabilität in der Bewegung. In der Natur zeigt sie sich beispielsweise in einem Schneckenhaus oder Wirbelsturm. In einem Wirbelsturm bauen sich enorme Kräfte auf und bleiben auch während der Bewegung stabil. In unserem Körper ... mehr

Ich bin dabei!

Workshop 3:

„Gesunde Faszien für elastische und kraftvolle Bewegungen:

Einführung in die Fasziendehnung und -kräftigung“

Sind Ihre Faszien gesund, ist Ihr Körper elastisch und stark zugleich, so dass Sie z.B. weit springen können. Auch wenn Sie weniger an sportlichen Höchstleistungen interessiert sind: Intakte Faszien ermöglichen Ihnen effiziente und geschmeidige Bewegungen in Ihrem Alltag und schützen Ihren Bewegungsapparat vor Verletzungen ... mehr