Gesund und vital durch

Bewegung & Entspannung

Tanja Eisentraut, Training, Personal Training, Einzeltraining, Bewegung, Sport, Core, Functional Training

 

 

Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.

Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.

(Ernst von Feuchtersleben) 

 

Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.

 

Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.

 

Auf Basis der drei Bereiche

  • Bewegung
  • Achtsamkeit & Stressbewältigung
  • Energiearbeit

erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.

 

Ihre

 

Tanja Eisentraut, M.A.

Sportwissenschaftlerin

Die neuen Kurse/Workshops sind online

 

KURSE / WORKSHOPS 2025

1. KURSE

Trainieren in individuellen Kleingruppen

 

 

Qigong

 

 

Verjüngungs-Qigong

Innen nährendes Qigong

15 Ausdrucksformen

Herz-Qigong

Huichungong, Qigong, Qi Gong, ganzheitlich, Bewegung

Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong*

für Anfänger*innen und Wiederholer*innen

Im Studio

8 x Mittwoch: 22.01.-12.03.2025

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_25_02

mehr / Anmeldung

 

Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen *

(für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen)

Im Studio

Kursdaten/-ort:

10 x Mittwoch: 15.01.-09.04.2025 (3 Ausfalltermine - werden noch benannt)

17.30-18.30 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_25_03

Anmeldung

 

Qigong - 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene)

Online-Live-Stream

13 x Donnerstag: 09.01.-24.04.2025 (außer: 3 variable Ausfalltermine)

18.45-20.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 211,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_25_01

Anmeldung

 

 

Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Entspannung

 

"In der Ruhe liegt die Kraft"

 

 

Entspannung, qigong, kurs, progressive muskelentspannung, autogenes training

Entspannt durch 2025

mit einem einfachen Entspannungs-Mix

Online-Live-Stream in Kleingruppe

Daten:

7 x Donnerstag, 30.01.-13.03.2025

17.15-18.30 Uhr

Teilnehmerzahl: mind. 5 - max. 10

Honorar für:

  • Schnellentschiedene: 97,00 Euro / pro Person*
  • Flexibilitätsliebhaber: 113,00 Euro / Person**

 

* Buchung und Eingang des Honorars bis spätestens 12.01.2025

** Für Buchungen und Überweisungseingänge nach dem 12.01.2025

 

mehr / Anmeldung

 

Rücken, Training, Gesundheit, Faszien, Mobilität, Dehnung, Stretching, Rückentraining, Kurs, Workshop

 

Rückengesundheit

 

Faszientraining

 

Mobilität

 

 

Sie haben Interesse an einem regelmäßigen Kursangebot in diesen Bereichen?

 

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)

Wirbelsäulen-Qigong

Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule

Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)

Selbstheilung, sanft, bewegung, qigong, qi gong, workshop, wirbelsäule, rücken, schmerzen

Viele Menschen leiden aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitigen Haltungen unter Problemen der Wirbelsäule.

 

Spezielle Übungen des Qigong für die Wirbelsäule können hier präventiv bzw. lindernd wirken.

 

mehr Anmeldung

 

NEU!

Workshop: 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene)

Im Studio

Samstag: 01.03.2025

10.00-13.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 60,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: WS_15_ADF_25_02

Anmeldung

 

3. ÜBUNGS- & SCHNUPPERSTUNDEN

Innere Ruhe und Kraft durch Meditation

Hybrid: Im Studio und online-live-stream

Katze, Feldenkrais, Bewegung, Kurs, Entspannung, Beweglichkeit, geschmeidig

 

neue Termine auf Anfrage

 

 

 

 

mehr /Anmeldung 

Übungsstunde: Heilende Laute

Hybrid: Online-Live-Stream und im Studio

Montag: 13.01.2025
18.30-20.00 Uhr

Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin

 

Anmeldungen bitte formlos per Mail.

 

Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

 

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

 

Anmeldung

 

Kundenstimmen

Eine große Bereicherung ist für mich der ganzheitliche Ansatz von Tanja. Durch die Verknüpfung der unterschiedlichen Angebote von Coaching, Meditation und Qigong, werde ich an dem Punkt abgeholt, an dem ich stehe und kann dadurch wertvolle Synergieeffekte nutzen ...

 

Ich kann Tanja allen empfehlen, die wohlwollend begleitet, stressfrei und zeitunabhängig trainieren und wachsen möchten ...

 

Liebe Tanja, ich danke dir für deine professionelle und warmherzige Begleitung in den letzten Monaten. Deine wertvollen Impulse eröffnen mir neue Sichtweisen, die mich gestärkt in die Zukunft schauen lassen.

 

(Ramona S.)

Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.

 

Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.

 

Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein gewohntes Programm weitermachen konnte.

 

Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.

 

(Petra K.)


Weitere Infos und Anmeldung im Bereich Kurse, Workshops & Vorträge unter den jeweiligen Themen.