Gesund und vital durch
Bewegung & Entspannung
Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.
Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.
(Ernst von Feuchtersleben)
Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.
Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.
Auf Basis der drei Bereiche
- Bewegung
- Achtsamkeit & Stressbewältigung
- Energiearbeit
erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.
Ihre
Tanja Eisentraut, M.A.
Sportwissenschaftlerin
Die neuen Kurse/Workshops sind online
KURSE / WORKSHOPS 2025
1. KURSE
Trainieren in individuellen Kleingruppen
Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong*
für Anfänger*innen und Wiederholer*innen
Im Studio
8 x Mittwoch: 22.01.-12.03.2025
18.45-20.00 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_25_02
Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen *
(für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen)
Im Studio
Kursdaten/-ort:
10 x Mittwoch: 15.01.-09.04.2025 (3 Ausfalltermine - werden noch benannt)
17.30-18.30 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_25_03
Qigong - 15 Ausdrucksformen
(Fortgeschrittene)
Online-Live-Stream
13 x Donnerstag: 09.01.-24.04.2025 (außer: 3 variable Ausfalltermine)
18.45-20.00 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen
Honorar: 211,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_25_01
Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.
Entspannung
"In der Ruhe liegt die Kraft"
Entspannt durch 2025
mit einem einfachen Entspannungs-Mix
Online-Live-Stream in Kleingruppe
Daten:
7 x Donnerstag, 30.01.-13.03.2025
17.15-18.30 Uhr
Teilnehmerzahl: mind. 5 - max. 10
Honorar für:
- Schnellentschiedene: 97,00 Euro / pro Person*
- Flexibilitätsliebhaber: 113,00 Euro / Person**
* Buchung und Eingang des Honorars bis spätestens 12.01.2025
** Für Buchungen und Überweisungseingänge nach dem 12.01.2025
Rückengesundheit
Faszientraining
Mobilität
Sie haben Interesse an einem regelmäßigen Kursangebot in diesen Bereichen?
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)
Wirbelsäulen-Qigong
Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule
Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)
Workshop: 15 Ausdrucksformen
(Fortgeschrittene)
Im Studio
Samstag: 18.01.2025
10.00-13.00 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen
Honorar: 60,00 Euro/ Person
Kursnummer: WS_15_ADF_25_01
3. ÜBUNGS- & SCHNUPPERSTUNDEN
Innere Ruhe und Kraft durch Meditation
Hybrid: Im Studio und online-live-stream
Übungsstunde: Heilende Laute
Hybrid: Online-Live-Stream und im Studio
Montag: 13.01.2025
18.30-20.00 Uhr
Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin
Anmeldungen bitte formlos per Mail.
Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Kundenstimmen
Eine große Bereicherung ist für mich der ganzheitliche Ansatz von Tanja. Durch die Verknüpfung der unterschiedlichen Angebote von Coaching, Meditation und Qigong, werde ich an dem Punkt abgeholt, an dem ich stehe und kann dadurch wertvolle Synergieeffekte nutzen ...
Ich kann Tanja allen empfehlen, die wohlwollend begleitet, stressfrei und zeitunabhängig trainieren und wachsen möchten ...
Liebe Tanja, ich danke dir für deine professionelle und warmherzige Begleitung in den letzten Monaten. Deine wertvollen Impulse eröffnen mir neue Sichtweisen, die mich gestärkt in die Zukunft schauen lassen.
(Ramona S.)
Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.
Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.
Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein
gewohntes Programm weitermachen konnte.
Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.
(Petra K.)
Weitere Infos und Anmeldung im Bereich Kurse, Workshops & Vorträge unter den jeweiligen Themen.
