Gesund und Vital durch

Bewegung & Entspannung

Tanja Eisentraut, Training, Personal Training, Einzeltraining, Bewegung, Sport, Core, Functional Training

 

 

Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.

Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.

(Ernst von Feuchtersleben) 

 

Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.

 

Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.

 

Auf Basis der drei Bereiche

  • Bewegung
  • Achtsamkeit & Stressbewältigung
  • Energiearbeit

erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.

 

Ihre

 

Tanja Eisentraut, M.A.

Sportwissenschaftlerin

FIT TROTZ CORONA:

Nordic Walking

Einzeltraining an der frischen Luft

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Kundenstimme

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Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.

 

Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.

 

Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein gewohntes Programm weitermachen konnte.

 

Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.


Die neuen Kurse und Workshops sind online

 

KURSE / WORKSHOPS 2022

1. FORTLAUFENDE KURSE (Online)

 

 

Qigong

 

 

Verjüngungs-Qigong

Innen nährendes Qigong

15 Ausdrucksformen

Herz-Qigong

Huichungong, Qigong, Qi Gong, ganzheitlich, Bewegung

Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen*

für Anfänger*innen und Wiederholer*innen

 

Kursdaten/-ort:

10 x Donnerstag: 01.09.-17.11.2022 (außer: 06.10./13.10.)

17.15-18.15 Uhr

Honorar: 120,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_22_05

 

Anmeldung

 

 

Qigong - 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene)

Online-Live-Stream

9 x Donnerstag: 04.08.-29.09.2022

18.30-19.45 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 135,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_22_04

 

Anmeldung

 

Rücken, Training, Gesundheit, Faszien, Mobilität, Dehnung, Stretching, Rückentraining, Kurs, Workshop

 

Rückengesundheit

 

Faszientraining

 

Mobilität

Geschmeidig und beweglich wie eine Katze – mit Übungen nach Feldenkrais

Online-Live-Stream:

Katze, Feldenkrais, Bewegung, Kurs, Entspannung, Beweglichkeit, geschmeidig

 

7 x Mittwoch: 17.08.-28.09.2022

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 105,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: FK_22_01

 

 

mehr / Anmeldung

Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.

 

 

2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)

Workshop-Reihe:

Ganzheitlich und achtsam bewegen

Training im Einklang mit dem eigenen Körper und Geist

 

3 Workshops  |  3 Methoden  |  1 Thema

 

Der Begriff der ganzheitlichen und achtsamen Bewegung würdigt den Körper in seiner Ganzheit(lichkeit) und bringt eine Geisteshaltung beim Üben zum Ausdruck. In dieser Reihe nähere ich mich dem Thema von verschiedenen Seiten.

 

In jedem Workshop lernen Sie eine Bewegungsform kennen, bei der diese Aspekte im Mittelpunkt stehen. Die Workshops sind eine Einladung für eine Entdeckungsreise in Ihren und mit Ihrem Körper, an deren Ende ein ganz neues Körpergefühl auf Sie wartet.

 

Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden oder als Reihe.

Workshop 1:

 

"Geschmeidig und beweglich wie eine Katze -

mit Übungen nach Feldenkrais"

 

 

Mit diesen fließenden Übungen trainieren Sie Ihren Körper auf sanfte und effektive Weise. Die langsame und achtsame Bewegungsausführung verhindert nicht nur Überanstrengungen. Sie führt Ihren Körper auch langsam und sicher in die Bewegung zurück ... mehr


Workshop 2:

 

"Stabilität in der Bewegung –

mit Übungen nach der Spiraldynamik"

 

 

Die Spirale ist ein Grundbaustein in der Natur und unseres Körpers. Sie repräsentiert Stabilität in der Bewegung. In der Natur zeigt sie sich beispielsweise in einem Schneckenhaus oder Wirbelsturm. In einem Wirbelsturm bauen sich enorme Kräfte auf und bleiben auch während der Bewegung stabil. In unserem Körper ... mehr


Workshop 3:

 

„Gesunde Faszien für elastische und kraftvolle Bewegungen:

Einführung in die Fasziendehnung und -kräftigung“

 

 

Sind Ihre Faszien gesund, ist Ihr Körper elastisch und stark zugleich, so dass Sie z.B. weit springen können. Auch wenn Sie weniger an sportlichen Höchstleistungen interessiert sind: Intakte Faszien ermöglichen Ihnen effiziente und geschmeidige Bewegungen in Ihrem Alltag und schützen Ihren Bewegungsapparat vor Verletzungen ... mehr

 

 


Einzel-Workshop:

„Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte –

durch Qigong und Selbstmassage“

Qigong, massage, selbstmassage, selbstheilung, heilung, übungen, entspannung

Qigong und Selbstmassage aktivieren, regenerieren und bewahren das Qi – unsere Lebensenergie.

 

Die Übungen stimulieren wichtige Energiezentren und Akupunkturbahnen, was die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt ...

mehr


Innere Ruhe und Kraft durch Meditation

Online-Live-Stream und vor Ort (sofern möglich)

 

Freitag: 12.08 / 02.09. / 30.09. / 04.11. / 02.12.2022 (einzeln buchbar)

18.15-19.45 Uhr

Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin

 

Anmeldung

 

 

3. ÜBUNGS- & SCHNUPPERSTUNDEN

Übungsstunde: Heilende Laute

Online-Live-Stream

Montag: 15.08.2022
18.15-19.45 Uhr

Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin

 

Anmeldungen bitte formlos per Mail.

 

Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

 

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

 

Anmeldung

 

Weitere Infos und Anmeldung im Bereich Kurse, Workshops & Vorträge unter den jeweiligen Themen.