Gesund und vital durch

Bewegung & Entspannung

Tanja Eisentraut, Training, Personal Training, Einzeltraining, Bewegung, Sport, Core, Functional Training

 

 

Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.

Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.

(Ernst von Feuchtersleben) 

 

Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.

 

Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.

 

Auf Basis der drei Bereiche

  • Bewegung
  • Achtsamkeit & Stressbewältigung
  • Energiearbeit

erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.

 

Ihre

 

Tanja Eisentraut, M.A.

Sportwissenschaftlerin

Die ersten neuen Kurse sind online

 

KURSE / WORKSHOPS 2024

1. FORTLAUFENDE KURSE (Online)

Trainieren in individuellen Kleingruppen

 

 

Qigong

 

 

Verjüngungs-Qigong

Innen nährendes Qigong

15 Ausdrucksformen

Herz-Qigong

Huichungong, Qigong, Qi Gong, ganzheitlich, Bewegung

NEU!

Verjüngungs-Qigong (Huichungong) -

Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*

Anfänger*innen und Wiederholer*innen - Im Studio

8 x Donnerstag: 12.09.-21.11.2024 (außer: 03.10.17.10./31.10.)

17.15-18.30 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_07

mehr / Anmeldung

 

 

NEU!

Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong

für Anfänger*innen und Wiederholer*innen

Im Studio

8 x Mittwoch: 02.10.-04.12.2024 (außer: 23.10./30.10.)

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_10

mehr / Anmeldung

 

Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen

Fortgeschrittene I - im Studio

8 x Mittwoch: 21.08.-09.10.2024

17.15-18.30 Uhr

Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung

Voraussetzung: Kenntnis der Übungen bis "Rolle den Ball nach links und rechts" oder die Bereitschaft kleinere Lücken durch Einzelunterricht zu schließen.

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_11

Anmeldung

 

NEU!

6 x Mittwoch: 06.11.-11.12.2024

17.15-18.30 Uhr

Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung

Voraussetzung: Kenntnis der Übungen bis "Strecke die Arme, beuge die Knie"

oder die Bereitschaft kleinere Lücken durch Einzelunterricht zu schließen.

Honorar: 97,50 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_13

Anmeldung

 

Hinweis!

 

Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Sollten Sie Interesse an dem Kurs haben, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Sofern ein Platz frei wird, melde ich mich bei Ihnen.

Qigong - 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene II)

Online-Live-Stream

14 x Donnerstag: 15.08.-12.12.2024 (außer: 03.10./17.10./31.10./1 variabler Ausfalltermin)

18.45-20.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 227,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_12

Anmeldung

 

Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.

Rücken, Training, Gesundheit, Faszien, Mobilität, Dehnung, Stretching, Rückentraining, Kurs, Workshop

 

Rückengesundheit

 

Faszientraining

 

Mobilität

Sie haben Interesse an einem regelmäßigen Kursangebot in diesen Bereichen?

 

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)

Kleine Impulse - große Wirkung:

Eine Einladung für den Körper zur Selbstregulation

Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)

 

Selbstheilung, sanft, bewegung, feldenkrais, impulse, workshop

Unser Körper ist mit erstaunlichen Selbstheilungskräften ausgestattet. Ganz gleich, was im Leben passiert: er strebt immer nach Harmonie und Symmetrie – nach Gesundheit.

 

mehr Anmeldung

 

Wirbelsäulen-Qigong

Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule

Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)

Selbstheilung, sanft, bewegung, qigong, qi gong, workshop, wirbelsäule, rücken, schmerzen

Viele Menschen leiden aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitigen Haltungen unter Problemen der Wirbelsäule.

 

Spezielle Übungen des Qigong für die Wirbelsäule können hier präventiv bzw. lindernd wirken.

 

mehr Anmeldung

 

Workshop in exklusiver Kleingruppe (max. 8 Teilnehmende)

 

Wer kennt sie nicht, die heilende Kraft des Lächelns? Lächeln wir einem Menschen zu oder schenkt uns ein anderer Mensch spontan sein Lächeln, empfinden wir Freude und Zugewandtheit - alles wird plötzlich ein wenig leichter. Ein Lächeln kann in festgefahrenen Gesprächssituationen die Wende einleiten, weil das Lächeln Gesprächsbereitschaft signalisiert und den Raum für neue, gemeinsame Lösungswege öffnet.

 

mehr / Anmeldung

Workshop: 15 Ausdrucksformen

(Fortgeschrittene II)

Im Studio

Samstag: 23.11.2024

10.00-13.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 60,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: WS_15_ADF_24_06

Anmeldung

 

3. ÜBUNGS- & SCHNUPPERSTUNDEN

Innere Ruhe und Kraft durch Meditation

Hybrid: Im Studio und online-live-stream

Katze, Feldenkrais, Bewegung, Kurs, Entspannung, Beweglichkeit, geschmeidig

 

neue Termine auf Anfrage

 

 

 

 

mehr /Anmeldung 

Übungsstunde: Heilende Laute

Hybrid: Online-Live-Stream und im Studio

Montag: 07.08.2024
18.30-20.00 Uhr

Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin

 

Anmeldungen bitte formlos per Mail.

 

Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

 

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

 

Anmeldung

 

Kundenstimme

Kundenstimme, Trainerin, individuelle wünsche, online, Training

Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.

 

Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.

 

Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein gewohntes Programm weitermachen konnte.

 

Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.


Weitere Infos und Anmeldung im Bereich Kurse, Workshops & Vorträge unter den jeweiligen Themen.