Autogenes Training ist ein autosuggestives Verfahren, das einen selbstverantwortlichen Umgang mit Stress im Alltag und Beruf ermöglicht.

Mit dem Autogenen Training können Sie schnell:

• neue Energie und Kraft schöpfen
• stressbedingten körperlichen Beschwerden vorbeugen (Magen-/ Darmprobleme, Kopfschmerzen etc.)
• Ängste abbauen oder
• Schlafstörungen entgegen wirken

Durch veränderte Verhaltenweisen steigern Sie Ihre:

• Leistungsfähigkeit
• Kreativität und
• Konzentrationsfähigkeit

Sie möchten das Autogene Training möglichst individuell erlernen?

Dann ist ein Einzeltraining die richtige Enscheidung. Hier bestimmen Sie

• Ihr Lerntempo und die zeitlichen Abstände zwischen den Einheiten
• Ihre persönlichen Schwerpunkte und Fragestellungen
• die potentielle Einbeziehung weiterer Entspannungstools

Ein Einzelcoaching bietet auch die Möglichkeit bei bereits bestehender Vorerfahrung in kurzer Zeit bereits Erlerntes aufzufrischen oder zu vertiefen.

Wie viele Termine bzw. Zeit sollten Sie einplanen?

Je nach Vorerfahrung genügen

• 1-2 Termine
• à 60 oder 90 Minuten

Sie haben noch Fragen? Dann wählen Sie eine der Kontaktmöglichkeiten oder nutzen Sie den Link zum Kontaktformular.

In dem Kurs wird die komplette Grundstufe des Autogenen Trainings nach Schultz vermittelt. Einen wichtigen Schwerpunkt des Kurses bildet die Umsetzbarkeit des Verfahrens im Alltag. Ergänzend kommen andere Entspannungsverfahren zum Einsatz wie Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Übungen nach Feldenkrais, Qi Gong, Atemübungen.

Die maximale Teilnehmer*innenzahl liegt bei 6 Personen.

Kurse derzeit nur auf Nachfrage.

An der Übungsstunde können alle teilnehmen, die die Grundstufe Autogenes Training nach Schultz bei mir oder einem anderen Anbieter erlernt haben.

Sie dient der Auffrischung und der Etablierung einer regelmäßigen Übungspraxis.

Bitte sprechen Sie mich wegen Terminen an.