
Qigong
Training in individueller Kleingruppe
Einzelunterricht

Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes zu tun. Trainieren Sie Ihre(n)
- Entspannungsfähigkeit
- Koordinationsfähigkeit
- Kraft
- Achtsamkeit
- Energiefluss (Qifluss)
- Sehnen und Bänder
- Organe
durch die sanften, fließenden Bewegungen des Qigong.

Ich biete vier verschiedene Qigong-Formen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:
- 15 Ausdruckformen und Die 8 Brokate (nach Prof. Jiao Guorui) *
- Verjüngungs-Qigong (Huichungong) *
- Nei Yang Gong (Innen nährendes Qigong) *
- Herz-Qigong (Yuan Shen Gong)
QIGONG AUS KUNDENSICHT
Als ich vor einigen Jahren mit Qigong begonnen habe, hatte ich keine genaue Vorstellung von dem, was mich erwarten würde.
Gesucht habe ich nach einem Ausgleich zu meiner Arbeit und eine „Sport“-Art, die ohne den bekannten Leistungsdruck „immer höher, schneller, weiter“ auskommt.
Gefunden habe ich in dem Kurs „Qigong 15 Ausdrucksformen“ eine Möglichkeit, meinen Körper, trotz rheumatischer Erkrankung, moderat zu bewegen und auf Dauer die Beweglichkeit zu
erhalten.
Außerdem erlerne ich nicht nur eine Abfolge von Schritten und Bewegungen, sondern auch eine geistige Haltung, die mein Leben ganzheitlich beeinflusst.
Auf diesem achtsamen Weg begleitet mich mit ihrem fachkundigen und überaus geduldigen Wesen Tanja, unsere Qigong-Lehrerin. Durch ihre Anleitung habe ich gelernt, alte Strukturen, körperlicher
wie auch mentaler Art, abzulegen und mich für Neues zu öffnen.
Dieses ganzheitliche Denken habe ich auch in den anderen Kursen, wie Feldenkrais, Heilende Laute, Meditation oder speziellen Wochenendseminaren wieder gefunden.
Ich bin auf einem guten Weg und freue mich auf das, was kommt; denn:
Qigong hat mein Leben auf mannigfache Weise bereichert.
Ramona
EINZELTRAINING QIGONG
Individuell und exklusiv Qigong lernen
Gönnen Sie sich ein Qigong-Training, das nur auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist - vertiefend oder alternativ zu Gruppenangeboten.
Sie bestimmen:
❀ Tempo
❀ Schwerpunkte
❀ Dauer pro Einheit
❀ Häufigkeit
❀ Ort
Ob in meinem Studio, bei Ihnen zu Hause, an Ihrem Arbeitsplatz, im Freien oder Online. Wir finden den geeigneten Ort für Ihr optimales Qigong-Erlebnis.
Bitte schreiben Sie mich für ein individuelles Angebot an.
FORTLAUFENDE KURSE*
Individuelle Kleingruppen**
NEU!
Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong
für Anfänger*innen und Wiederholer*innen
Im Studio
8 x Mittwoch: 17.01.-13.03.2024 (außer: 06.03.)
18.45-20.00 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_24_01
NEU!
Verjüngungs-Qigong (Huichungong) -
Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*
für Anfänger*innen und Wiederholer*innen
Im Studio
8 x Donnerstag: 30.11.2023-08.02.2024 (außer: 21.12./28.12./04.01.)
17.15-18.30 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_23_12
Verjüngungs-Qigong (Huichungong) -
Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*
für Anfänger*innen und Wiederholer*innen
Im Studio
8 x Donnerstag: 07.09.-23.11.2023 (außer: 28.09./05.10./12.10./09.11.)
17.15-18.30 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_23_10
Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen
Fortgeschrittene I - im Studio
12 x Mittwoch: 16.08.-13.12.2023 (außer:
20.09./27.09./04.10./11.10./01.11./08.11.)
17.15-18.30 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der Übungen bis "Der Kondor breitet seine Schwingen aus" oder die Bereitschaft kleinere Lücken durch Einzelunterricht zu schließen.
Honorar: 195,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_23_08
Hinweis!
Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Sollten Sie Interesse an dem Kurs haben, können Sie auf die Warteliste setzen lassen. Sofern ein Platz frei wird, melde ich mich bei Ihnen.
Qigong - 15 Ausdrucksformen
Fortgeschrittene II - Online-Live-Stream
13 x Donnerstag: 24.08.-14.12.2023 (außer: 28.09./05.10./12.10./09.11.)
18.45-20.00 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen
Honorar: 210,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_23_09
** max. Teilnehmerzahl: im Studio: 6 / Online oder im Freien: 15
WORKSHOPS / ÜBUNGSSTUNDEN
Workshop (im Studio):
„Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte –
durch Qigong, Selbstmassage und Deine mentale Kraft“

Qigong, Selbstmassage und mentale Übungen zur Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte wurzeln in der daoistischen Tradition. Mit ihrer Hilfe können wir unsere Lebensenergie Qi aktivieren, aufbauen und bewahren.
Die Übungen ermöglichen es uns, aktiv und eigenverantwortlich einen Beitrag zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zu leisten. Nicht umsonst heißt Qigong übersetzt: Arbeit / Mühe mit der Lebenskraft – es verweist auf unsere Beständigkeit beim Üben, sprich: auf unsere Selbstfürsorge.
Wie funktioniert das?
Durch die Übungen werden auf der energetischen Ebene wichtige Energiezentren und die Akupunkturbahnen des Körpers aktiviert und auf der körperlichen Ebene der Blut- und Lymphfluss. Hierdurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.
Im QIGONG geschieht dies durch die 3 Prinzipien: Bewegung / Haltung, Atmung und Vorstellungkraft.
Die MASSAGE wird durch Streichen, massierende Techniken, unterschiedliche Arten des Klopfens oder über die Vorstellungskraft ausgeführt.
Bei den MENTALEN ÜBUNGEN bedienen wir uns der geistigen Kraft. Denn: Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Im Workshop werden die Übungen für die Bereiche so ausgewählt, dass sie einfach zu erlernen sind und wahlweise im Sitzen oder Stehen praktiziert werden können.
Inhalte im Überblick
- Kurze Einführung in das Thema
- Einfache Qigong- und Selbstmassageübungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Einfache, kurze Qigong-Form im Sitzen (perfekt für eine kurze Übungseinheit nach dem Essen oder bei körperlichem/mentalem Erschöpfungsgefühl)
- Reine Mentalübung: "Das innere Lächeln" zur energetischen Stärkung Ihrer Wirbelsäule
Wann und wo?
Samstag, 18.03.2023 (10.00-13.30 Uhr)
Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung
Max. 6 Teilnehmer*innen
Investition: 70,00 Euro / Person