Qigong

Training in individueller Kleingruppe

Einzelunterricht

Online trainieren


Qigong, Qi Gong, QiGong, Meditation, Herz, Verjüngung, ganzheitlich, Bewegung

 

Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes zu tun. Trainieren Sie Ihre(n)

 

  • Entspannungsfähigkeit
  • Koordinationsfähigkeit
  • Kraft
  • Achtsamkeit
  • Energiefluss (Qifluss)
  • Sehnen und Bänder
  • Organe

 

durch die sanften, fließenden Bewegungen des Qigong.

 

 

Ich biete vier verschiedene Qigong-Formen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:

 

  • 15 Ausdruckformen und Die 8 Brokate (nach Prof. Jiao Guorui) *
  • Verjüngungs-Qigong (Huichungong) *
  • Nei Yang Gong (Innen nährendes Qigong) *
  • Herz-Qigong (Yuan Shen Gong)

QIGONG AUS KUNDENSICHT

Als ich vor einigen Jahren mit Qigong begonnen habe, hatte ich keine genaue Vorstellung von dem, was mich erwarten würde.

Gesucht habe ich nach einem Ausgleich zu meiner Arbeit und eine „Sport“-Art, die ohne den bekannten Leistungsdruck „immer höher, schneller, weiter“ auskommt.

Gefunden habe ich in dem Kurs „Qigong 15 Ausdrucksformen“ eine Möglichkeit, meinen Körper, trotz rheumatischer Erkrankung, moderat zu bewegen und auf Dauer die Beweglichkeit zu erhalten.

Außerdem erlerne ich nicht nur eine Abfolge von Schritten und Bewegungen, sondern auch eine geistige Haltung, die mein Leben ganzheitlich beeinflusst.

Auf diesem achtsamen Weg begleitet mich mit ihrem fachkundigen und überaus geduldigen Wesen Tanja, unsere Qigong-Lehrerin. Durch ihre Anleitung habe ich gelernt, alte Strukturen, körperlicher wie auch mentaler Art, abzulegen und mich für Neues zu öffnen.


Dieses ganzheitliche Denken habe ich auch in den anderen Kursen, wie Feldenkrais, Heilende Laute, Meditation oder speziellen Wochenendseminaren wiedergefunden.

Ich bin auf einem guten Weg und freue mich auf das, was kommt; denn:


Qigong hat mein Leben auf mannigfache Weise bereichert.

 

Ramona

EINZELTRAINING QIGONG

Individuell und exklusiv Qigong lernen

 Gönnen Sie sich ein Qigong-Training, das nur auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist - vertiefend oder alternativ zu Gruppenangeboten.

 

Sie bestimmen:

 

    ❀ Tempo

    ❀ Schwerpunkte

    ❀ Dauer pro Einheit

    ❀ Häufigkeit

    ❀ Ort

 

Ob in meinem Studio, bei Ihnen zu Hause, an Ihrem Arbeitsplatz, im Freien oder Online. Wir finden den geeigneten Ort für Ihr optimales Qigong-Erlebnis.

 

Bitte schreiben Sie mich für ein individuelles Angebot an.

FORTLAUFENDE KURSE*

Individuelle Kleingruppen**

Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong

für Anfänger*innen und Wiederholer*innen

Im Studio

8 x Mittwoch: 10.04.-05.06.2024

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_06

mehr / Anmeldung

 

NEU!

8 x Mittwoch: 19.06.-28.08.2024 (außer: 24.07./31.07./07.08.)

18.45-20.00 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_10

mehr / Anmeldung

 

Verjüngungs-Qigong (Huichungong) -

Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*

für Anfänger*innen und Wiederholer*innen

Im Studio

8 x Donnerstag: 15.02.-25.04.2024 (außer: 22.02./28.03./04.04.)

17.15-18.30 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_04

mehr / Anmeldung

 

 

NEU!

8 x Donnerstag: 13.06.-22.08.2024 (außer: 25.07./01.08./08.08.)

17.15-18.30 Uhr

Honorar: 130,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_07

mehr / Anmeldung

 

 

Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen

Fortgeschrittene I - im Studio

11 x Mittwoch: 17.04.-03.07.2024 (außer: 01.05.)

17.15-18.30 Uhr

Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung

Voraussetzung: Kenntnis der Übungen bis "Rolle den Ball nach links und rechts" oder die Bereitschaft kleinere Lücken durch Einzelunterricht zu schließen.

Honorar: 178,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_08

Anmeldung

 

Hinweis!

 

Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Sollten Sie Interesse an dem Kurs haben, können Sie auf die Warteliste setzen lassen. Sofern ein Platz frei wird, melde ich mich bei Ihnen.

Qigong - 15 Ausdrucksformen

Fortgeschrittene II - Online-Live-Stream

12 x Donnerstag: 11.04.-18.07.2024 (außer: 09.05./30.05./1 variabler Ausfalltermin)

18.45-20.00 Uhr

Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen

Honorar: 195,00 Euro/ Person

 

Kursnummer: QG_24_09

Anmeldung

 

WORKSHOPS / ÜBUNGSSTUNDEN

Workshop (im Studio):

„Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte –

durch Qigong, Selbstmassage und Deine mentale Kraft“

Qigong, massage, selbstmassage, selbstheilung, heilung, übungen, entspannung

 

Qigong, Selbstmassage und mentale Übungen zur Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte wurzeln in der daoistischen Tradition. Mit ihrer Hilfe können wir unsere Lebensenergie Qi aktivieren, aufbauen und bewahren.

 

Die Übungen ermöglichen es uns, aktiv und eigenverantwortlich einen Beitrag zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zu leisten. Nicht umsonst heißt Qigong übersetzt: Arbeit / Mühe mit der Lebenskraft – es verweist auf unsere Beständigkeit beim Üben, sprich: auf unsere Selbstfürsorge.

 

Wie funktioniert das?

 

Durch die Übungen werden auf der energetischen Ebene wichtige Energiezentren und die Akupunkturbahnen des Körpers aktiviert und auf der körperlichen Ebene der Blut- und Lymphfluss. Hierdurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

 

Im QIGONG geschieht dies durch die 3 Prinzipien: Bewegung / Haltung, Atmung und Vorstellungkraft.

 

Die MASSAGE wird durch Streichen, massierende Techniken, unterschiedliche Arten des Klopfens oder über die Vorstellungskraft ausgeführt.

 

Bei den MENTALEN ÜBUNGEN bedienen wir uns der geistigen Kraft. Denn: Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.

 

Im Workshop werden die Übungen für die Bereiche so ausgewählt, dass sie einfach zu erlernen sind und wahlweise im Sitzen oder Stehen praktiziert werden können.

 

 

Inhalte im Überblick

 

  • Kurze Einführung in das Thema
  • Einfache Qigong- und Selbstmassageübungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Einfache, kurze Qigong-Form im Sitzen (perfekt für eine kurze Übungseinheit nach dem Essen oder bei körperlichem/mentalem Erschöpfungsgefühl)
  • Reine Mentalübung: "Das innere Lächeln" zur energetischen Stärkung Ihrer Wirbelsäule

Wann und wo?

 

Samstag, 18.03.2023 (10.00-13.30 Uhr)

Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung

Max. 6 Teilnehmer*innen

Investition: 70,00 Euro / Person

Übungsstunden

Für alle Qigongformen biete ich Übungsstunden auf Anfrage an.

 

Bitte schreiben Sie mich an!