In der Ruhe liegt die Kraft

Achtsamkeit, Stressbewältigung & Entspannung

Orangefarbene Gerbera in der Natur vor grünem unscharfen Hintergrund. Das leuchtende Organe vermittelt Lebensfreude und Entspannung.

Kennen Sie das auch?

Sie möchten gerne allen gerecht werden - gut in Ihrem Job und auch für die Familie da sein?

Die Zeit reicht aber einfach nicht.

 

Sie müssen sich entscheiden und nicht selten stellen Sie Ihre Bedürfnisse hintenan, hetzen von einem Termin zum nächsten. Sie sind gestresst, unzufrieden und vielleicht leiden Sie bisweilen auch unter körperlichen oder mentalen Beschwerden wie

  • Kopfschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Nervosität
  • Gereiztheit.


Nur wer sich ausreichend Ruhephasen gönnt und seine Stressresilienz verbessert, kann dauerhaft seine physische und psychische Gesundheit und damit seine Leistungsfähigkeit erhalten. 

Wie Sie Ihrem Stress begegnen

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(Ihren) Stress verstehen

Im persönlichen Gespräch klären wir:


Wie hoch ist Ihr Stresslevel?


Was macht Ihnen Stress?


Wie reagieren Sie auf Stress?


Welche Persönlichkeitsmerkmale begünstigen Ihren Stress?


Welche Strategien sind für Sie geeignet?

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Entspannung lernen

Erlangen Sie innere Gelassenheit durch

 

geeignete

Entspannungstechniken

 

und

 

stellen Sie sich Ihren
persönlichen "Anti-Stress-Werkzeugkasten" zusammen.

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Ihre Achtsamkeit schulen

Schulen Sie Ihre Achtsamkeit und lernen die Wellen des Lebens zu reiten.

 

Wie?

Indem Sie im Hier und Jetzt leben und dem Leben wertungsfrei begegnen.


Beliebte und erprobte Entspannungstechniken

Qigong


Mit sanften, fließenden Bewegungen Körper und Geist entspannen.

 

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Meditation


Gelassenheit durch Aufmerksamkeits-lenkung.

 

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Autogenes Training

Innere Ruhe durch die Wiederholung einfacher Formeln.

 

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Progressive Muskelent-spannung

Geistige Ruhe durch muskuläre Anspannung und Entspannung.

 

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Sie suchen nach einer anderen Entspannungsform?

Hier finden Sie alle Entspannungstechniken, die ich anbiete:

  • Qi Gong
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Atemübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Fantasiereisen
  • Meditation
  • Daoistische Selbstmassage

Wo findet das Coaching statt?

Wählen Sie je nach Ihren Vorlieben und der räumlichen Situation zwischen einem Coaching

  • in meinem Studio oder
  • online-live.

 

So erzielen Sie die besten Ergebnisse und können sich wirklich tief auf die Entspannung einlassen.

Sie haben noch Fragen?