In der Ruhe liegt die Kraft
Achtsamkeit, Stressbewältigung & Entspannung
Kennen Sie das auch?
Sie möchten gerne allen gerecht werden - gut in Ihrem Job und auch für die Familie da sein?
Die Zeit reicht aber einfach nicht.
Sie müssen sich entscheiden und nicht selten stellen Sie Ihre Bedürfnisse hintenan, hetzen von einem Termin zum nächsten. Sie sind gestresst, unzufrieden und vielleicht leiden Sie bisweilen auch unter körperlichen oder mentalen Beschwerden wie
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Nervosität
- Gereiztheit.
Nur wer sich ausreichend Ruhephasen gönnt und seine Stressresilienz verbessert, kann dauerhaft seine physische und psychische Gesundheit und damit seine
Leistungsfähigkeit erhalten.
Wie Sie Ihrem Stress begegnen
(Ihren) Stress verstehen
Im persönlichen Gespräch klären wir:
Wie hoch ist Ihr Stresslevel?
Was macht Ihnen Stress?
Wie reagieren Sie auf Stress?
Welche Persönlichkeitsmerkmale begünstigen Ihren Stress?
Welche Strategien sind für Sie geeignet?
Entspannung lernen
Erlangen Sie innere Gelassenheit durch
geeignete
Entspannungstechniken
und
stellen Sie sich Ihren
persönlichen "Anti-Stress-Werkzeugkasten" zusammen.
Ihre Achtsamkeit schulen
Schulen Sie Ihre Achtsamkeit und lernen die Wellen des Lebens zu reiten.
Wie?
Indem Sie im Hier und Jetzt leben und dem Leben wertungsfrei begegnen.
Die Top 4 Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung
Sie suchen nach einer anderen Entspannungsform?
Hier finden Sie alle Entspannungstechniken, die ich anbiete:
- Qi Gong
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Atemübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Fantasiereisen
- Meditation
- Daoistische Selbstmassage
Wo findet das Coaching statt?
Wählen Sie je nach Ihren Vorlieben und der räumlichen Situation zwischen einem Coaching
- in meinem Studio oder
- online-live.
So erzielen Sie die besten Ergebnisse und können sich wirklich tief auf die Entspannung einlassen.