Ein geschmeidiger Körper mit den Übungen des Nei Yang Gong (Innen Nährendes Qigong) - Workshop
In diesem Workshop widmen wir uns den Übungen des Neiyanggong, einer innen nährenden Qigong-Form. Wir erlernen die ersten drei Yin stärkenden Übungen aus der Mittelstufe:
- Hebe das Klare, senke das Trübe
- Zurückgelehnt die Sterne betrachten
- Das Qi folgt dem Regenbogen
Es handelt sich um sehr weiche und fließende Bewegungen, die insbesondere die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren und die Beinkraft stärken.
Außerdem werden Sie eine Übung aus der Stillen Form des Neiyanggong zur Stärkung des Yin erlernen.