Sanfte Qigong-Übungen

für einen starken Rücken

Training in individueller Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)

Qigong, rücken, qi gong, wirbelsäule, rückenschmerz, workshop

Viele Menschen leiden aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitigen Haltungen unter Problemen der Wirbelsäule. Aktuelle Studien zeigen, dass sich die Anzahl an Menschen mit Rückenbeschwerden weiter erhöht hat: durch Homeoffice und zusätzliche Stressbelastungen.

Spezielle Übungen des Qigong für die Wirbelsäule können hier präventiv bzw. lindernd wirken. Durch die Sanftheit der Übungen können diese auch bei bereits bestehenden Problemen ausgeführt werden. Zudem unterscheiden sich die Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad, so dass sie entsprechend des jeweiligen Gesundheitszustands eingesetzt werden können.

Im Workshop werden sowohl

allgemeine Übungen für die gesamte Wirbelsäule als auch
spezielle Übungen für die Halswirbelsäule und den Nacken

vermittelt.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und können gut in den Alltag integriert werden: zur allgemeinen Gesundheitspflege oder bei akut auftretenden Problemen.

Der Workshop richtet sich an Anfänger- und Wiederholer*innen.