Meditation - Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung
Meditation
Wege zur inneren Mitte und Selbstheilung
Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen und sich mit dem ureigensten Wesenskern zu verbinden.
Fernab des Gedankenkarussells entsteht ein innerer Raum der Leere, in dem sich die eigenen Glaubenssätze, Emotionen und Wünsche zeigen dürfen, ohne einer Bewertung unterzogen zu werden.
Die Grenze zwischen Meditation und Energiearbeit ...
ist fließend. Durch die Ruhe des Geistes, die absichtslose Haltung und die Entwicklung der Herzensqualitäten während der Meditation kommt die Energie in den Fluss.
Insbesondere Heilmeditationen setzen sich zum Ziel, den Energiefluss positiv zu beeinflussen und die Energiezentren zu stärken, um auf diesem Weg die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu fördern.
Einige Zugänge zur Meditation
Meditation ist so vielfältig, wie die unterschiedlichen Traditionen, denen sie entstammt.
Es gibt kein richtig oder falsch – nur verschiedene Wege. Dem Suchenden eröffnen sich damit unzählige Möglichkeiten.
Atemmeditationen
"Urform" der Meditation
Nahezu alle Weisheitstraditionen arbeiten aus gutem Grund mit dem Atem: Er steht uns immer zur Verfügung und atmen wir müssen ohnehin – warum nicht gleich in einer bewussten und nährenden Weise?
Lassen Sie Ihren Atem sanft und kraftvoll fließen und erfahren Sie tiefe innere Ruhe.
Gehmeditation
Jeder Schritt ein Universum
Das Gehen gehört ebenfalls zu den Grundformen menschlichen Seins und ist daher ein gutes Medium zur Übung.
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Prozess des bewussten Gehens und ersetzen Sie die „zehntausend Gedanken“ durch einen. Erfahren Sie Gelassenheit, gute Erdung und eine verbesserte Kondition.
Die sechs Heilenden Laute
Heilkraft der Klänge
Mit dieser Heilmeditation entgiften und stärken Sie Ihre inneren Organe, lösen sich von belastenden Emotionen und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte.
Die Daoisten haben herausgefunden, dass jedem Organ ein Ton mit einer heilenden Schwingung zugeordnet werden kann. Die Laute werden mit einfachen Armbewegungen, Vorstellungsbildern und der Atmung kombiniert.
Das Innere Lächeln
Heilkraft des Lächelns
„Sich selber zuzulächeln wirkt heilsam und verjüngend,
als ob man in Liebe baden würde.“ (Mantak Chia)
Lächeln wir einem Menschen zu oder schenkt er uns sein Lächeln, empfinden wir Freude und Zugewandtheit – alles fühlt sich leichter an.
Richten Sie bei dieser einfachen Übung Ihr Lächeln in Ihre Organe, die Wirbelsäule und das Gehirn, aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskraft – Ihre Organe und Drüsen werden gestärkt bzw. harmonisiert.
Herzmeditation
Bringen Sie Ihre Herzensstimme zum Klingen
Die Herzmeditation bringt Sie mit Ihrem innersten Herzen und Seelenweg in Kontakt. Sie fordert Sie auf, die Herzensqualitäten (bedingungslose
Liebe, Mitgefühl, Demut, Dankbarkeit, innere Klarheit) zu entwickeln und Ihre wahre Natur mit Ihren besten Eigenschaften und Talenten zu leben.
Ihr wertschätzender Umgang mit sich selbst, Ihren Mitmenschen und der Erde öffnen den Raum für die Heilung Ihres Herzens auf allen Ebenen.
Innere Ruhe und Kraft durch Meditation
Einmal im Monat treffen wir uns, um gemeinsam zu meditieren. In der Gruppe potentiert sich die Energie - es entsteht ein starkes heilendes Feld. Die Inhalte und
Meditationen können variieren, nach dem Kenntnisstand der Beteiligten, ihren aktuellen Bedürfnissen sowie der jeweiligen Zeitqualität.
Häufig zum Einsatz kommen:
- Geh- oder Atemmeditation
- Meditationen zur Erdung und Stärkung der Energiezentren
- Meditation zur Entwicklung des Herzentrums und der Herzensqualitäten
Zu Beginn der Stunde lese ich meistens eine kleine Lehrgeschichte als Denkanstoß.
Keine Sorge: Wenn Sie bisher noch keine Meditationserfahrungen haben, führe ich Sie sachte an das Thema heran.
Willkommen sind Anfänger*innen wie Fortgeschrittene.
